İş yerinizden ayrılmak istemenize rağmen, bunu gerçekleştiremiyor olabilirsiniz. İşten ayrılma kararı almak, birçok nedenden dolayı zorlayıcı olabilir. Araştırmalar, bu durumu yaşayan kişilerin sıklıkla öne sürdükleri bazı yaygın nedenleri şöyle sıralıyor:
– Yeni bir iş arayacak enerjim yok.
– Maaşa ihtiyacım var, maaş kesintisini göze alamıyorum.
– Daha iyi bir iş bulamayabilirim.
– Yeni bir iş ve yeni bir ortam fikri beni endişelendiriyor.
– İş arkadaşlarımı seviyorum.
Bu nedenlerin çoğu, derin psikolojik faktörlerden kaynaklanıyor. Mutsuz oldukları ortamda çalışmaya devam eden kişilerin stres seviyeleri yüksek olabilir ve duygusal tükenmişlik yaşayabilirler.
Duygusal tükenme, aşırı duygusal yüklenme sonucunda ortaya çıkar ve tükenmişlik sendromunun başlangıcıdır. Bu durumda olan kişilerin iş yerlerinden ayrılmaları zorlaşır. Kayıptan kaçınma eğilimi, kişilerin iş yerinde kalmayı tercih etmelerine neden olur. Sahip oldukları statü ve sosyal bağlantılar gibi unsurlar, bu kararı daha da zorlaştırabilir. Anlamlı bir işte çalıştığını düşünen kişiler, mutsuz olmalarına rağmen işlerinden ayrılmakta zorlanırlar.
Konfor alanından çıkma zorluğu, işten ayrılma kararını etkileyen bir diğer önemli faktördür. Konfor alanı, kişinin aşina olduğu ve kendini güvende hissettiği bölgedir. İş yerinizdeki konuları, zorlukları ve iş ilişkilerinizi bilmek ve alışmak sizin için bir konfor alanına dönüşmüş olabilir. Ancak, konfor alanında kalmak yeniliklere açılmanızı zorlaştırabilir, sizi rutine sokabilir ve bulunduğunuz konumdan ayrılmanızı güçleştirebilir. Yapılan çalışmalarda, konfor alanından çıkan kişilerin üretkenliklerinin ve yaratıcılıklarının arttığı görülmüştür.
İsveç’te yapılan bir araştırmada, mutsuz oldukları halde iş yerinde çalışmaya devam eden kişilerin kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunları yaşama ihtimallerinin %60 daha fazla olduğu saptanmıştır. Amerika’da yapılan başka bir araştırma ise kronik depresyon ve kaygı sorunlarının felç ve kalp krizi riskini artırdığını ortaya koymuştur. İşten ayrılmak zor gibi gözükse de, mutsuz olduğunuz yerden ayrılmamak daha büyük sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bu durumda, yeni bir iş bulmanız için en iyi yöntem, iş yerinizde çalışırken yeni fırsatlar aramaya başlamaktır. Bu süreçte ruh halinizi iyileştirmek için mümkünse işten bir süre izin alabilir, meditasyon ve nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz. Destek grupları ile iletişime geçebilir veya koşullarınız elveriyorsa bir terapistten bireysel destek alabilirsiniz.
Kaynaklar
[1] Abbajay M. (2018). What to do when you have a bad boss, Harvard Business Review
[2] Haniph, M. (2021, October 19). 4 ways to get out of your comfort zone at work. TopResume. Retrieved November 15, 2021, from https://www.topresume.com/career-advice/get-out-comfort-zone-work.
